Dieta Dukan

Olá meninas lindas!!!
Venho falar sobre a tão famosa Dieta Dukan
Pois bem meninas, tenho uma amiga na faculdade que emagreceu quase 10 kilos em um mês! E conversando ela me indicou a Dieta Dukan.
Meninas estou muito animada com essa Dieta....alias estamos em uma caso de amor Rs! Eu li muito sobre a Dieta Dukan e estou amando, pois mesmo sendo restritivas, os alimentos liberados são a vontade....vale a pena conferir!!
Comecei com tudo a Dukan na Domingo dia 12.01.2014 e até hoje consegui eliminar - 19 kilos !!!

Vou compartilhar esse vídeo da dieta, é muito explicativo, dá pra entender direitinho, foi exibido na Ana Maria Braga:
http://globotv.globo.com/rede-globo/mais-voce/v/dieta-dukan-entenda-este-regime-alimentar-que-conquistou-as-celebridades/2203446/
Segue os links para quem quiser acompanhar a dieta e saber maiores detalhes:

Site oficial da Dukan: www.dietadukan.com.br/

Grupos no face sobre a Dukan:
https://www.facebook.com/groups/dukanbrasil
https://www.facebook.com/groups/537655516264814/

Vou deixar aqui algumas dicas e falar do que eu tenho me alimentado, lembrando que atualmente estou na FASE DO CRUZEIRO, e este é o meu cardápio e vc não precisa seguir o meu, pode montar o seu próprio cardápio com suas preferências!!!

Café da manhã:
1 Xícara de café + leite desnatado com adoçante+ panini dukan+ recheio de proteína a sua escolha (eu gosto de carne moída, presunto)

Lanche 1:

Gelatina Diet ou
1 Actívia 0% ou
ou 1 ovo cozido.

Almoço dia PP (Proteína Pura):Carne, frango ou peixe (o quanto eu quiser, à vontade) +
Suco Clight meio pacotinho ou 1 lata de Coca Zero.

Almoço dia PL (Proteína Legumes):
Carne, frango ou peixe (o quanto eu quiser, à vontade) +
Saladas + legumes + Suco Clight meio pacotinho ou 1 lata de Coca Zero.

Lanche 2:
1 porção média de Pudim Zero chocolate ou
A outra metade da gelatina da manhã ou
1 Actívia 0% ou
Xícara de café + 1 pedaço de queijo ou presunto

Jantar: repeteco do almoço.

É proibido açúcar e carboidratos!!!

Sinceramente meninas não to passando fome NÃO, e pretendo continuar firme, se Deus quiser.

Bjs
Gabi Lima